Changing How You Eat

  

source image: pixabay.com

As you may know, not fueling up with the right  

nutrients can affect how well your body performs  

and your overall fitness benefits.  Even though  

healthy eating is important, there are myths that 

hinder your performance if you listen to them. 

  

Below, you'll find some myth busters on healthy 

eating. 

  

1.  Working out on an empty stomach. 

If you hear a rumbling noise in your stomach, the 

rumbling is trying to tell you something.  Without 

listening to them, you are forcing your body to 

run without any fuel.  Before you exercise or do 

any physical activity, always eat a light snack 

such as an apple. 

  

2.  Relying on energy bars and drinks. 

Although they are fine every once in a while, they 

don't deliver the antioxidants you need to prevent 

cancer.  Fruits and vegetables are your best bets, 

as they are loaded in vitamins, minerals, fluid, 

and fiber. 

  

3.  Skipping breakfast. 

Skipping breakfast is never a good idea, as  

breakfast starts the day.  Your body needs fuel 

as soon as possible, and without it, you'll be  

hungry throughout the day. 

  

4.  Low carb diets. 

Your body needs carbohydrates for your muscles and 

the storing of energy.   

  

5.  Eating what you want. 

Eating healthy and exercising doesn't give you an 

all access pass to eat anything you want.  Everyone 

needs the same nutrients whether they exercise or 

not, as well as fruits and vegetables. 

  

6.  Not enough calories 

Although losing weight involves calories, losing 

it too quickly is never safe.  What you should do, 

is aim for 1 - 2 pounds a week.  Always make sure  

that you are getting enough calories to keep your 

body operating smoothly.  If you start dropping 

weight too fast, eat a bit more food. 

  

7.  Skip soda and alcohol. 

Water, milk, and juice is the best to drink for 

active people.  You should drink often, and not  

require on thirst to be an indicator.  By the time 

you get thirsty, your body is already running a  

bit too low.  

  

Changing how you eat is always a great step  

towards healthy eating and it will affect how your 

body performs.  The healthier you eat, you better 

you'll feel.  No matter how old you may be, healthy 

eating is something you should strive for.  Once 

you give it a chance, you'll see in no time at 

all just how much it can change your life - for the 

better.